Dienstag. Laufen 12km
gestern auf dem Rad 1:30Std. in knappen 29er Schnitt. Hügelige Strecke auf der ich viel auf dem großem Blatt gefahren bin. Ein kräftiger, kalter Wind wollte mir die Ausfahrt erschweren aber es lief trotzdem Prima.
Heute stand 3x2500m in Halbmara. Tempo auf dem Plan( 4:15min/km = 10:38min )meine Splitzeiten : 10:31, 10:28, 10:31min. Das ging relativ flüssig, die Form scheint mit großen Schritten zu kommen.
Heute morgen bin ich mit leichtem Schnupfen aufgestanden, Nils und Noah habe es schon seit ein paar Tagen. Ich hoffe es bleibt dabei....
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