Dienstag: Rolle 1:04Std.


der Plan war eigentlich ein anderer, ich wollte ursprünglich die Tri-Radstrecke in Grünberg abfahren doch das Wetter heute Vormittag war alles andere als Radreundlich. Nasskalt und neblig, dazu habe ich heute einige Verpflichtungen, da die Maja im Nachtdienst ist also entschied ich mich auf die Rolle zu gehen.
20min progressiv ein, 2x5x30sec voll gegen hohen widerstand und 5min pause, 10min steigernd bei gleich bleibender Geschwindigkeit(nicht ganz einfach)und 5min ausfahren. Eine gute Einheit, hat Spaß gemacht, ich merke vom gestrigem Schwimmen ein wenig die Rückenmusc.und die Beine aber es lief trotzdem ordentlich.
Heute Abend geht es mit Patrick zum Klettern nach Wetzlar, freue mich schon...