Mein Muskelkater der am Dienstag etwas stärker wurde ist wieder weg also zweite Crosfit Einheit. Im Eingewöhnungsplan sieht die Einheit wie folgt aus: 5 Runden auf Zeit,10 pushups/10squats/200m Laufen
Da ich aber momentan Laufpause mache, habe ich nach dem ersten Crossfit Plan aus dem Triathlon-szene Forum Trainiert und zwar so:
2.Einheit – Schnelligkeit,2 Klimmzüge - 6 Liegestütze - 10 Kniebeugen-5 Runden auf Zeit
Meine Zeit: 2:59min
Da das ganze sehr schnell vorbei war und ich gut drauf habe ich noch 30min Rolle dran gehangen.
Und nebenbei,wenn man in dem Unterforum schaut war bei dieser Einheit (von den Leuten die sich eingetragen haben) nur einer schneller und das um eine Sekunde ;-)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen