die dritte aufbauwoche ist mit 30 km zu ende gegangen. eigentlich waren 40 km geplant aber ich erfahre gerade wie es sich anfühlt nach drei mal nachts aufstehen , ein frühdienst zu machen ;- )
ich werde aber dafür auch reichlich belohnt , denn ein "engelslächeln" im gesicht von nils und noah
mach alles wieder gut.
der geplante rollentraining muss noch ein wenig warten , denn ich habe genung davon im keller auf der rolle zu fahren . drei jahre in folge habe ich das durchgezogen , nun ist damit schluss .ich habe mir die tacx i magic rolle bestellt , für alle die sich nichts drunter vorstellen können : www.tacxvr.com
so langsam mache ich mir gedanken über die nächste saison , ein ironman ist wahrscheinlich nicht drin ( oder doch in köln ? ;- ) ) aber es gibt auch jede menge andere interessante wettkämpfe.
das ist geplant :
04.03 - rund um das bayer kreuz 10km
22.04 - duathlon mettmann 5 - 21 - 2,5 km
01.05 - oberursel duathlon 5-30-5 km
27.05 - schottener triathlon 2-90-21 km
22.07 - laubacher duathlon 10-60-10 km
02.09 - köln triathlon 3,8-180-42 km ( vll. als staffel )
15.10 essen marathon 42,195 km ( nicht wenn ich in köln starte)
alles ohne gewähr. es wird sicherlich was dazu kommen und was rausfallen , wie man sieht liegt der schwerpunkt im duathlon . der wichtigste wettkampf ist für mich der duathlon in laubach ( hessen) der heimatstadt meiner frau.