Die Woche verlief sehr ruhig mit ein paar kurzen Läufen, da am heutigem Sonntag erneut ein 10er auf dem Programm stand.
Montag bin ich 4km ganz locker gelaufen um etwas die Beine aufzulockern. Am Mittwoch im strömendem Regen 9Km mit 5x200m schnell und 1Km im W.T (4:05min/Km), Freitag waren Tabata Intervalle dran 8x20/10sec.Gesamt 6km. Gestern war frei und heute Morgen bei sehr kalten aber sonnigen Wetter die 10km in Gießen. Als Ziel wollte ich das Rennen natürlich schneller über die Bühne bringen als vor sieben Tagen. Habe ich mich in Bad Homburg auf der ersten Runde zurückgehalten so habe ich heute von Anfang an ohne zu taktieren Gas gegeben. Bis auf den letzten KM der mir ewig vor kam und ich dort ein wenig Zeit liegen lassen habe verlief der Wettkampf zufriedenstellend. Meine Endzeit: 41:27min also 20sec. schneller zur Vorwoche, eigentlich dachte ich an eine hohe 40er Zeit, unzufrieden bin ich dennoch nicht, mit durchschnittlich 30km in den letzten 4.Wochen ist noch viel Luft nach oben, darauf lässt sich aufbauen, vor allem da das nächste Jahr reines Laufjahr wird.
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