Tag 7. Rollentraining

davor und danach jeweils 100 Squats. 10min einfahren, 20min allem 5min höheren Gang, 2x2min je ein Bein mit 1min Pause dazwischen und 5min locker aus. Gesamt 50min.

Gesamtzeit/Woche 4:25Std.

Donnerstag war körperlich und Freitag Mental hart, am Samstag hatte ich den besten Tag in der Woche. Beim Weihnachtsspecial deutlich über meinen FT-Stunden-Wochenschnitt, bin soweit zufrieden.