Montag: Laufen 12km Ga1 zügig


das Wetter war richtig schlecht. Regen starker Wind, ich habe nach 1km in 5:30er Tempo mich auf den nächsten 2. bis auf ein 5min/km Schnitt gesteigert und diesen bis zum Schluss gehalten. Es lief gut, die Belastung vom Samstag war kein Thema, Beine waren gut. Es fiel mir nicht schwer das Tempo zu halten.
Mittwoch noch mal kurze Intervalle danach nur noch locker bis zum Wochenende. Übrigens laufe ich am kommenden Sonntag den 10er und verschiebe den Halbmarathon um eine Woche nach hinten.