Dienstag: Laufen 12Km Intervalle


die letzte schnelle Einheit vor dem Wettkampf. 5x1000m in angepeilten Wettkampf tempo.
Alles nach Gefühl gelaufen, angepeilt war ein 4:05er Schnitt. Die Zeiten: 4:04min, 4:06min, 4:03min, 4:01min, 4:04min. Dafür dass ich nicht auf die Uhr geschaut habe sind die Zeiten sehr gut. Die Beine waren von letzten zwei Tagen ein wenig träge aber es lief trotzdem. Jetzt bekommen sie die verdiente (aktive)Pause.