Gestern habe ich eine ganz schön anstrengende aber sehr schöne Einheit durchgezogen.
WOD:
30 Minuten jeweils
30Sek. Rad Bergsprint (im Stehen)
30 Sek. Rad schnell fahren
30 Sek. Burpees - die Burpees habe ich wg. anhaltenden Rückenschmerzen durch....
30 Sek. Squats - ...1min Squats ersetzt.
Cooldown: 5 Minuten Rad
in den 60sec. habe ich jeweils 40-45Sqauts gemacht irgendwann habe ich es mit den zählen aufgehört, die Einheit war schwer genug ;-)
Heute habe ich einen schönen Muskelkater im Quadrizeps. Gleich geht es zum Schwimmen da kann ich die Beine wieder ausschütteln.
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