kurzes Update


der 1000m Schwimmtest am Montag war gut(15:55min), zwar war ich 10sec. langsamer als vor vier Wochen aber ich hatte auch viel Trainingsausfall Anfang des Monats. Die ersten 500m in 7:50min geschwommen, es wäre schön bis Grünberg die Zeit noch ein wenig nach unten zu drücken,damit ich nach 8min incl. Wechselzone auf dem Rad sitze.
Am Dienstag direkt nach dem aufstehen 10min aufwärmen und gleich danach 5km in 25min gelaufen, und die schönste Erkenntnis des Tages: Das Knie hält und macht mit.
Nachmittag 60min zügig Rad gefahren. Am heutigem Mittwoch war ich nur locker Schwimmen, ich fühlte mich ein wenig müde, deshalb ein REKOM Tag.