zum Glück habe ich meine vier Nachtdienste jetzt hinter mir. Wegen der Hitze in den letzten Tagen, habe ich nicht so gut geschlafen, dem entsprechend war ich gestern beim laufen etwas müde. Es lief trotzdem gut, 3000m in 13:35min, 2000m in 9:24min und 1000m in 4:44min. alles Ga2 mit einem durschnitt puls von 170bpm. bei der Hitze aber hartes Stück Arbeit.
Die ersten Radausflüge auf dem Mountainbike habe ich auch schon hinter mir, und was soll ich sagen es ist Spaß pur, ich liebe es einfach mit dem Bike durch die Wälder zu heizen....
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