Dienstag: Laufen 12Km Intervalle


Drei Serien mit 400-600-800m in vorgegebenen 1:25-2:18-3:09min. Ausgeschlafen und ausgeruht sieht die Läuferwelt viel anders aus um noch einmal auf den letzten Samstag anzuspielen. Es lief wunderbar, lediglich die 400er habe ich zeitlich ein wenig verschlaffen bzw. ist es mir auf Grund der Topographie meiner Laufstrecke nicht möglich gewesen schneller zu laufen. Hier die Splitzeiten:
Durchgang 1. 1:32-2:03-2:59min
Durchgang 2. 1:30-2:11-3:03min
Durchgang 3. 1:26-2:14-3:05min
Es war ein hartes stück arbeit, bin momentan die ganz schnellen Sachen noch nicht gewöhnt, dementsprechend füllen sich die Beine heute an....