19km davon 16 in 4:45min/km, das war die Vorgabe, bin am ende die 16km in 4:40min/km gelaufen musste mich sogar ab und zu bremsen sonst wäre schnell ein 4:30er Schnitt daraus geworden. Nach der langen Einheit von Samstag habe ich nicht gedacht dass es so rund laufen würde. Gesamtzeit 1:30:02Std. @4:44min/km
Das Wetter war fast Ideal zum laufen heute, die Motivation stimmte auch :-)
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