Mittwoch: Laufen 17Km, 3x4000m Intervalle

mit der Vorbelastung der letzten Tage fiel mir die heutige Einheit etwas schwer. Die Vorgabe war 3x4000m in 17:56min, macht einen Schnitt von 4:29min/km. Die Zeit konnte ich mit 17:43, 17:52, 17:50 einhalten es war aber alles andere als locker. Ich merkte ganz deutlich dass die Beine ziemlich schwer waren und ich nicht mehr die frische der vergangenen Tage hatte, somit mache ich morgen kurzerhand Trainings frei. Das Schwimmtraining wird auf Freitag verschoben.
Gesamtzeit 1:20:16Std. @4:44min/km