mal wieder auf der ironman radstrecke

die erste vorbereitungswoche ist um und so lief es :
montag : rad 1:50std. 55km in ga1. bin mal wieder die laubacher duathlon runde abgefahren von da nach hungen - villingen dann nach grünberg. alles schön locker.
dienstag : laufen 12 km ga1 . schwimmen war eigentlich geplant , da ich aber kein auto zu verfügung hatte bin ich laufen gegangen. es war drücked schwül und meine beine waren auch nicht frisch.
mittwoch : laufen intervalle - 5 x 1000m in 3:50min. es war nach wie vor sehr schwül aber die beine fühlten sich besser an. gutes training.
donnerstag : pause
freitag : schwimmen 2 km. nach vier wochen mal wieder. 400m ein , 5x200 ga1, 5x50m sprint , 400m aus . das ging gut und hat spaß gemacht.
samstag: rad 70km ga1. mit jens auf der ironman ger. strecke in frankfurt und umgebung, hat riesen spaß gemacht. viele triathleten unterwegs gewesen an dem tag.
sonntag : laufen 10km ga1 . wenig zeit , und ein wenig lustlos gewesen.

somit verlief die woche suboptimal , die letzten wochen waren aber mehr als stressig deshalb lasse ich es ein wenig lockerer angehen.